5 月 12 日，周鸿祎发文解释此前不吃碳水的原因。他表示呼吸和消化分深浅，学会深呼吸和深消化有利于健康。他指出很多人肥胖是因为碳水化合物吃太多，深消化能消耗体内脂肪，而吃碳水会让身体依赖葡萄糖，脂肪得不到利用。周鸿祎采用生酮饮食策略，让身体进入轻断食、低碳水状态，启用“备用电池”，将脂肪分解为酮消耗。他本人经常深呼吸和深消化，倡导大家学习这两种方式。